क्या नार्मल है?
हर 28 से 35 दिन में पीरियड आना सामान्य है। अगर यह 21 दिन से जल्दी या 45 दिन से देर में आ रहा है, तो डॉक्टर से मिलें।

• ❌ कपड़ा इस्तेमाल न करें: गंदे कपड़े से इन्फेक्शन और बच्चेदानी में सूजन हो सकती है। हमेशा Sanitary Pad का ही इस्तेमाल करें।
• ✅ पैड बदलना: चाहे खून कम आए या ज्यादा, हर 6 घंटे में पैड जरूर बदलें।
• 💊 दर्द का इलाज: पेट के निचले हिस्से में गर्म पानी की थैली (Hot Water Bag) रखें। बहुत तेज दर्द में डॉक्टर की सलाह से दवा लें।

सफाई न रखने से White Discharge (सफेद पानी) और खुजली की समस्या होती है।

• ❌ साबुन न लगाएं: योनि (Vagina) के अंदर साबुन या Dettol कभी न लगाएं। इससे अच्छे बैक्टीरिया मर जाते हैं। सिर्फ सादे पानी से बाहर धोएं।
• ✅ आगे से पीछे पोंछें: वॉशरूम जाने के बाद हमेशा आगे से पीछे की तरफ (Front to Back) पोंछें, ताकि गंदगी आगे न आए।
• 👖 सूती कपड़े: हमेशा कॉटन (Cotton) की पैन्टी पहनें और उसे धूप में सुखाएं। गीले कपड़े पहनने से फंगल इन्फेक्शन होता है।

शारीरिक संबंध बनाना जीवन का हिस्सा है, लेकिन सावधानी बहुत जरूरी है।

• 🚽 पेशाब जरूर करें: संबंध बनाने के तुरंत बाद पेशाब (Urine) जरूर करें। इससे UTI (पेशाब में इन्फेक्शन) का खतरा 90% कम हो जाता है।
• 🛡️ सुरक्षा (Protection): अनचाहे गर्भ और बीमारियों से बचने के लिए कंडोम (Condom) सबसे सुरक्षित तरीका है।
• 💊 आपातकालीन गोली (i-Pill): इसे बार-बार न लें। यह सिर्फ इमरजेंसी के लिए है। यह आपके पीरियड्स बिगाड़ सकती है।
• 🩸 पीरियड्स में संबंध: इस दौरान इन्फेक्शन का खतरा ज्यादा होता है, इसलिए सफाई का खास ध्यान रखें।

अगर आपको नीचे दिए गए लक्षण दिखें, तो शर्म न करें और डॉ. विभा कुमारी से मिलें:

• सफेद पानी से बदबू आना या रंग पीला/हरा होना।
• पेशाब करते समय जलन होना।
• पीरियड्स के बीच में खून का धब्बा (Spotting) दिखना।
• संबंध बनाते समय दर्द होना।